在現代化的高速運轉中，香港乃至全球的都市人，彷彿被上緊了發條，日復一日在職場競爭與生活壓力的夾縫中機械式運作。我們身處一個物質極度豐裕，但身心卻極度匱乏的時代。許多精英階層在累積了令人艷羨的財富後，猛然回首，卻發現自己最核心的資產——「身心資本」已瀕臨破產。「國際健康養生會」主席袁麗萍教授形象地將這種生活狀態比喻為「機器人式」的生存模式：早上靠高濃度的咖啡因強制開機，白天在高壓下超頻運轉，透支著未來的精力，晚上則往往需要依賴酒精或安眠藥才能強制關機。

大眾習以為常地忽視身體發出的微弱求救訊號，那些莫名的疲憊、長期的失眠、頸椎的僵硬以及情緒的暴躁。這種被醫學界稱為「亞健康」的狀態，正像溫水煮青蛙般，逐步將人推向疾病的深淵。正是在這種深切的危機感下，袁教授創立的「國際健康養生會」應運而生。這不僅是一個提供養生服務的機構，更是一個致力於將古老東方道家智慧與現代西方醫學科研深度結合的平台，旨在喚醒沉睡的都市人：從被動等待生病後的「維修工程」，轉向主動積極的「身心投資」。

傳統智慧的現代實證之路

袁教授對傳統醫學的深刻體悟，並非來自空泛的理論堆砌，而是源於對生命本質的深層探索與親身見證。早年，她的父親曾因長期的勞累積壓，被西醫確診為癌症晚期。在現代醫學手段幾乎宣告束手無策、家人陷入絕望之際，袁教授沒有選擇放棄，而是轉而尋求傳統智慧的道家醫學庇護。憑藉著嚴格的道家醫學及食療調理與特定的氣功修煉，她的父親竟奇蹟般地控制住了病情，不僅康復，更健康生存長達26年。

這一震撼的生命經歷，成為袁教授人生觀的轉折點。她深刻意識到，在以解剖學和化學藥物為基礎的主流西醫體系之外，流傳千年的中華傳統醫學，特別是道家關於「氣」與「能量」的學說，蘊藏著巨大的、未被完全開發的生命修復力。她常說：「西醫是治『已病』，擅長對抗戰爭；中醫道家是治『未病』，擅長和平建設。」然而，袁教授也看到，要讓講求理性、崇尚數據的現代都市人信服這些看似玄妙的理論，光靠「奇蹟」的故事是不夠的，必須拿出紮實的科學證據，用現代人聽得懂的語言去翻譯古老的智慧。這便是國際健康養生會核心競爭力的來源——「科研實證」。

用數據解碼「氣」的奧祕

為了打破傳統養生「玄之又玄」的刻板形象，袁教授做了一個大膽的決定：與頂尖學術機構合作，接受最嚴苛的科學檢驗。學會與香港大學展開了長達十八年的深度合作，針對現代社會最棘手的健康殺手之一的「腦退化與認知障礙症」進行專項研究。這項研究並非簡單的問卷調查，而是採用了嚴格的隨機對照試驗（RCT）和高精度的腦部核磁共振（MRI）掃描。

研究團隊將受試長者分為兩組，一組進行常規的物理運動，另一組則在導師指導下，堅持練習由袁教授創編的「五行平衡功」。經過三個月的追蹤，研究結果震驚了醫學界，並最終發表在國際頂級醫學雜誌上。數據顯示：相比單純運動的長者，堅持練習氣功的長者，其腦部「海馬體」 （Hippocampus）不僅沒有萎縮，反而出現了明顯的體積增長與活性增強。要知道，海馬體是大腦負責記憶與空間定位的核心區域，也是「腦退化與認知障礙症」最早攻擊的部位。在傳統醫學認知中，腦細胞一旦死亡便難以再生，但這項研究實質性地證實了：通過特定的內功修煉，人類可以在不依賴藥物的情況下，逆轉大腦的衰老過程，重塑神經結構。這一科研成果，為袁教授的理論奠定了堅實的基石，證明了氣功並非心理安慰，而是一種能夠引發人體生理結構產生良性改變的「生物能量技術」。

重塑能量攝入與環境磁場

有了科學的背書，袁教授進一步將這套智慧轉化為可操作的生活指南，首先從「食」與「住」這兩個最基礎的層面入手。在飲食方面，袁教授指出，現代人攝入了過多的「死能量」，那些經過過度加工、高糖高油的食物，雖然填飽了肚子，卻耗損了五臟之氣，讓人越吃越累。她倡導回歸「藥食同源」的古老傳統，但並非要求大家成為苦行僧。她建議根據「五臟對應五色」的原理：青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，利用現代破壁機等科技廚具，將五穀雜糧製作成易於吸收的「五色豆療湯」或精力湯。她鼓勵上班族哪怕再忙，也要為自己準備一份「有生命力」的早餐，讓養生變得簡單、高效且日常化，從口入的第一道關卡開始修復身體的能量場。

與此同時，居住與辦公環境的微觀調整同樣不容忽視。袁教授引入了環境磁場學與人體生物電的關係，特別針對香港辦公室普遍存在的「冷氣病」提出了警告。她認為，人造的恆溫低溫環境是現代人的「寒邪」之源，長期處於這種環境會導致氣血凝滯、經絡不通，進而引發各種慢性痛症。因此，她建議白領在辦公室常備披肩護住頸椎和大椎穴，並定期進行排寒護理。更細緻的是，她還指出睡眠時頭部的朝向應順應地球磁場，以南北向為佳，這樣能減少磁力線對腦電波的干擾，顯著提升睡眠質量，讓身體在夜間得到真正的修復。

順勢而動與心靈共振

在解決了基礎的能量攝入與環境問題後，袁教授將目光投向了「動」與「樂」的高階修養。在運動觀念上，她認為並非所有的運動都對健康有益，關鍵在於「順勢而為」。她反對在晚上進行劇烈的夜跑或高強度健身，認為這是在耗散陽氣，違背了「日出而作，日入而息」的天道，長期如此只會透支健康。她主張順應天時，例如在清晨五至七時，陽氣初升之時，進行內功修煉或溫和的伸展運動，能有效凝聚五臟能量，開啟全天的活力。

隨著時代變遷，特別是進入傳統文化中象徵精神與心靈能量的「九紫離火運」週期，健康危機已從生理蔓延至心理層面。焦慮、抑鬱、失眠已成為都市流行病。為此，學會特別開闢了「樂」的板塊，打造了一套「新心靈」療癒體系。這一體系融合了東方的頌缽音療、茶道冥想，花語療法與音樂治療，強調「同頻共振」的原理。在灣仔繁華喧囂的中心，學會打造了一片寧靜的綠洲。學員在導師的帶領下，通過頌缽發出的低頻聲波，與人體的水分產生共振，許多長期受失眠困擾的企業高管，在這裡體驗到了久違的深層睡眠。袁教授認為，「心藥」往往比「身藥」更關鍵，只有先安頓好躁動的心，身體的自癒系統才能正常啟動。這不僅是養生，更是一種心靈的修行與回歸。

在袁教授看來，健康不是運氣，也不是等到病倒後才去乞求的恩賜，而是一項需要智慧經營、長期投入的「終身資本」。在這個充滿不確定性的世界裡，唯有擁有強健的體魄與寧靜的心靈，我們才能真正掌握命運的主動權，去享受奮鬥帶來的果實，而不是在病榻上悔恨餘生。這便是國際健康養生會傳遞給每一位都市人的核心價值。