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博客

生命在於運動

近日天氣驟冷,除夕夜氣溫更跌至攝氏十度以下,除了感冒的病人增加之外,近日更多的病人是由於不同部位的痛症而求診,無論是新傷或是舊患,亦有部分病人是不知道自己如何受傷的,頸痛、肩周炎、網球肘、腰痛、膝痛、腿痛等比比皆是。冬季一向都是痛症發作的高峰時間,就算是本身沒有任何痛症的人在冬季亦會覺得筋骨比春夏僵硬、活動不利,用中醫的角度解釋,由於冬天的天氣寒冷,人體容易感受寒邪,而寒邪會阻礙氣血的流行導致氣血瘀滯,所謂「不通則痛」,因此冬天不止容易使風濕舊患、痹症容易發作,更容易發生肢體扭傷。 出現痛症時我們中醫的處理手法不外乎服藥、敷藥、針灸和手法治療,雖然看上去這些治療的過程都有些不同,但最終的目的亦同樣是希望透過治療使患處的局部氣血恢復正常流通,從而使疼痛減輕。出現痛症時當然需要儘快開始進行治療以免變成纏綿難愈的風濕疼痛,可是中醫更講求的是「治未病」,意思是未有病症的時候就已經開始治療了,簡單來説就是預防發病。 對於痛症的預防,運動是必須的,古人云:「流水不腐,戶樞不蠹」,意指流動的水不會腐臭、常常轉動的門軸不會有蟲蛀,人體亦同此理。現代的物理治療其實亦是透過被動的運動去鬆解筋膜、神經等組織的黏連、移位,從而解決痛症。可是不少痛症的病人都有一些概念–疼痛要多休息、不動就不痛、沒痛再運動,其實都不準確。的確,運動損傷的初期應該多休息、避免劇烈運動,但除了嚴重的損傷如脫臼、骨折,否則一般的運動損傷、慢性痛症都需要我們治療之餘配合適量運動,否則常常會出現由於疼痛而不運動,不運動又加重了患處組織的黏連。需要注意的是,做任何拉筋運動時(包括瑜伽、體操、八段錦等)我們必須緩慢進行,方能有鬆解組織的效果,若常常以抖動的方式拉筋,一旦力度控制不良就很容易發生扭傷。 健福堂醫師陳嘉榮(香港註冊中醫師、香港浸會大學中醫學學士及生物醫學(榮譽)理學士) [...]

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Stay One Degree精選宅邸 享受運動養生假期

運動養生是健康生活方式的關鍵一環,亦是很多人選擇度假住宿時考慮的重要因素。Stay One Degree為首個提供奢華度假宅邸租賃服務的社交網絡,不論是期望維持日常健身活動,或是置身世外桃源尋覓內心平靜的旅行者,Stay One Degree的專家特別推介以下頂級之家供選擇。 Stay One Degree精選宅邸遍佈全球逾40個國家,融合各種風格、優厚設備及卓越服務於一身。網站預訂過程流暢快捷,用戶只需免費註冊成為會員,即可進入專屬宅邸網絡,並可獲得由業主提供的獨家資訊及建議,享受最佳旅程。 此美不勝收的莊園坐落於泰國北部,佔地約10英畝,四周盡是修葺精美的花園和耕作中的稻田,宅邸包括主別墅及三間河畔小屋,可供12人入住,為團體賓客打造豪華的世外桃源。莊園不但提供於亭閣授課的瑜伽課程,更設有室外游泳池,並由專業理療師於宅邸內兩間水療室奉上水療服務等,讓賓客盡情放鬆身心。 入住賓客可免費享用餐飲服務,餐飲由廚師、管家和房務員團隊細心預備,以滿足賓客不同的飲食要求。宅邸周邊活動包括於象山(Don Chang)行山徑遠足,或踏著由別墅提供的免費單車探索當地特色景致等。高爾夫球愛好者更可前往毗鄰清萊的桑迪布瑞( Santiburi)和沃特福德谷(Waterford Valley)高爾夫俱樂部與好友一較高下。   [...]

本港時事

展覽快訊

19-25/07香港書展2017 香港書展屬本港矚目的大型展覽盛事之一。2017年書展已踏入第28屆,邀請來自世界各地的書商及著名作家,參與為期7天的活動,包括講座、研討會及不同的文化交流活動。今年的主題為「從香港閱讀世界」,參展商包括「香港出版人發行人協會」、「香港出版學會」及「聯合出版集團」等。展出書藉包括小說、教科書、漫畫以及各種印刷品,推廣閱讀文化及令大眾接觸更多書本。去年書展入場人數錄得破記錄的106萬人。 地點:香港會議展覽中心‧主辦:香港貿易發展局‧查詢:(852)1830 668 21-25/07香港運動消閒博覽 香港貿發局主辦的「香港運動消閒博覽」將於本月底舉行,展覽內容當中包括健體、娛樂消閒及康樂活動,展覽過程中亦會舉行各種研討會,邀請來賓分享各種專業知識及寶貴經驗,舉辦單位則希望鼓勵更多公眾去體驗休閒活動的樂趣,以達致身心平衡。參展單位當中包括「康樂及文化事署」、「中國香港體育協會暨奧林匹克委員會」、「香港青年協會」等,該展覽去年錄得逾102萬人的入場參觀人次。 地點:香港會議展覽中心‧主辦:香港貿易發展局‧查詢:(852)1830 668 28/07-01/08第十九屆香港動漫電玩節 香港動漫電玩節每年雲集漫畫、電玩、年輕偶像等,推動各種創意工業於現場互相交流,以及提供不同攤位,銷售各種記念品及動漫相關產品,並有著名日本動漫歌手的現場表演、角色扮演比賽及娛樂活動等,吸引來自中國、台灣、日本及韓國地區的參展商。同場亦有兒童玩具節、動漫開心倉及「創天綜合同人祭」等活動,讓參觀者能獲得流行動漫文化板塊中最新的資訊。 地點:香港會議展覽中心‧主辦:同德企業‧查詢:(852)2344 0415 [...]