天際100香港觀景台推出「週末高空療癒體驗」套票 晨光中飽覽壯麗的維港景致 享受獨特的週末高空體驗

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天際100香港觀景台推出「週末高空療癒體驗」套票   晨光中飽覽壯麗的維港景致 享受獨特的週末高空體驗 

天際100香港觀景台(天際100)作為香港最高的觀景台,訪客可以從高空探索香港,欣賞360度壯麗的天際線。天際100將於10月22日、11月4日及12月9日舉辦多元化的早晨週末健康體驗,包括太極班、瑜伽班及頌缽班,為參加者提供一個鬧市中的高空療癒綠洲,在藍天白雲的映襯下一邊俯瞰維港景致,一邊享受恬靜環境及舒緩身心,開展充滿活力的一天。 天際100特別安排獨立區域以舉辦週末健康體驗,參加者能夠獨享中上環及維港兩岸的壯麗景色,在私隱度甚高的環境下展開晨間醒腦活動,就像漂浮在半空中,將身心健康與壯麗的自然景色結合,在累積了一周的疲憊後,於悠閒的週末專注於身心的平衡和修復,遠離城市的喧囂。天際100會邀請多位導師提供專業指導,無論是體驗太極舞動的和諧、在瑜伽中舒展筋骨,還是在沉浸於頌缽中的聲音治癒,為參加者帶來難忘且獨特的療癒體驗,在城市的高空中享受獨有的身心寧靜。 天際100太極晨操體驗  促進身心健康 太極是中國傳統的武術之一,結合了運動和冥想,以其柔和的動作和流動的姿勢帶動身體每寸筋骨,注重呼吸氣功練習,有利於健康養生並帶來內心的平靜。晨間登上全港最高的建築物環球貿易廣場內的天際100,在晨光的映襯下進行太極運動,在舒適的環境下修練身心,迎接美好的一天,絕對是罕有的太極體驗。 天際100邀請了星級太極教練Rita Lam為參加者指導正宗太極拳課,她擁有多年太極造詣,擅長「楊式太極拳」,以一系列柔和流暢的動作,增強身體的靈活性、平衡性、力量和心靈的寧靜。她還教授「八段錦氣功」,這是一種身心練習,以修煉「氣」從而最大限度地提高身心健康。Rita Lam希望能夠向更多人介紹太極運動,以深入淺出的教學方式,推動太極普及化,讓不同健身水平的人都可以共同學習。 高空瑜伽與藍天白雲相伴  展開心靈之旅 瑜伽是綜合性的健身活動,結合了身體動作、呼吸控制和冥想。在週末的早晨登上離海拔393米的天際100,沐浴在溫柔的陽光下,遠離煩囂,洗滌心靈,展開一場與高空美景交織的瑜伽之旅,參加者能夠通過高空瑜伽修身養心,放鬆心靈,度過愜意的早晨,迎接美好的新一天,感受全新又獨一無二的瑜伽體驗。 是次高空瑜伽由經驗豐富的瑜伽教練Amy Lam教授,她累積了超過500小時的教學經驗, 旨在不斷學習和提升自己在身體自然療法領域的知識,並融入瑜伽中,在教練的指導下,參加者將進行一系列溫和的伸展運動,旨在促進靈活性、平衡和內心的平靜。這次在天際100舉辦獨有的高空瑜伽體驗中,將瑜伽的深遠益處與令人心曠神怡的天際美景結合,參加者在練習每個姿勢時,都會被廣闊的天際線包圍,營造出無與倫比的寧靜與和諧。立即參與活動,享受這個獨特的體驗,放鬆身心,找到內心的平靜,發掘身心和大自然之間的和諧聯繫。 高空中的頌缽療癒體驗  享受心靈平靜 頌缽聲浴是一種獨特的聲頻療癒方式,透過低沉悠長的聲音與身體共鳴,達到深度淨化與放鬆效果。天際100提供了安靜舒適的環境,參加者可置身於蔚藍的天空上,仿佛置身於雲層中,放鬆身心、釋放壓力,並感受頌缽聲浴帶來的心靈洗滌,迎接神清氣爽的一天。 天際100特邀知名頌缽療癒導師Karen Lo及Betty Lau引領參加者進行這次令人心靈寧靜的音療之旅。Karen Lo深諳唱鉢按摩和小型團體音浴能夠幫助參加者舒緩情緒狀態並恢復活力,希望透過頌缽的聲頻,配合簡單放鬆身體的方法,緩解緊張、焦慮、壓力和失眠等症狀。另一位導師Betty Lau是Nada Sound Healing Hong Kong的創辦人,她希望通過聲音療法來平衡身心,舒緩現代人生活的壓力。Betty Lau曾在荷蘭接受國際知名的療癒先驅Hans de Back大師的指導並學習唱鉢和頌缽療法,還學習了各種療癒音叉和靈氣能量療法。 在音樂浴中,參與者會躺在舒適的軟墊上,望著巨型玻璃窗外迷人的維港景致和一望無際的湛藍天空,享受在393米高空中的音樂療癒體驗,一邊接受日光的洗禮,一邊沉浸在美妙的聲音中。導師會選擇一系列富有和諧和平靜感的音樂,以及使用聲音樂器,如缽狀鐘、風鈴和聲音排編曲,創造一個平衡和治癒的音樂氛圍,這些音樂會產生柔和而和諧的震動,深入身體細胞,帶來放鬆、減壓和身心平衡的效果,有助於減輕焦慮和壓力,達到心靈的平靜和穩定。 Café 100 by The Ritz-Carlton, Hong Kong 健康活力下午茶 近年健康飲食成為新趨勢,Café 100 by The Ritz-Carlton, Hong Kong於即日起至2023年 11月30日推出期間限定「健康活力下午茶套票」。Café 100特別將富含高營養價值的超級食物(superfood)入饌,超級食物包含幫助身體健康代謝的維生素、纖維素、奧米加三等營養物質,可幫助保持身體免疫系統運作及抗氧化,訪客可坐下來悠閒地細味品嘗健康有營的五星級餐飲,同時飽覽一望無際的海岸美景。 下午茶鹹點提供多款配搭,包括蟹肉小麥草果凍撻配上清新酸甜的柚子醬、含有豐富蛋白質的迷你炙燒火腿雞蛋三文治配麥蘆卡蜂蜜、富含膳食纖維的南瓜芝士藜麥球配清甜開胃的柑橘醬,以及滋味濃郁的紅菜頭茅屋芝士酥皮捲。還有四款精緻甜品,有結合了濃郁抹茶香氣及燕麥纖維的抹茶燕麥棒、富含奧米加三的黑森林奇亞籽布丁、抗氧化且酸甜可口的杏仁巴西莓撻及鬆軟細膩的英式鬆餅配士多啤梨果醬及奶油忌廉。每款小食都將味覺與營養完美結合,讓訪客與親朋摯友能夠在品嘗健康美食,與此同時觀賞一望無際的海岸線,享受愜意的假期。 「Café 100 [...]

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從冥想中了悟生命真諦

冥想是源自古印度的一種修心方法,被許多宗教、瑜伽行者等修行人運用的一種生活方式,藉此達到超越意識狀態,進而了悟生命的真諦。它也被稱為禪坐、打坐……不同的派別分別使用不同的功法進入冥想。對於一般人而言,冥想也是一種放鬆身心、啟動副交感神經及平靜情緒的深層精神調節法。它可令人深層放鬆、舒緩壓力,所以也被廣泛地運用在心理治療上。 撰文:施燕(南華會、YMCA瑜伽及普拉提導師) 任何修心方式的目標是覺醒。佛祖在菩提樹下冥想覺悟成佛,顿悟人生痛苦之源與及解脱之道,藉此真理引導世人走向生死解脱,所以冥想在佛教也是重要的修行方法之一。 瑜伽冥想是透過三摩地,以達到與至上宇宙合一的解脫喜悅之境。箇中細分有不同層次。要超越意識狀態,我們需要將物質感官世界加以控制或暫停運作。我們心靈活躍時會被種種感官所帶來的感受和訊息所牽絆,人靠眼、耳、鼻、舌、身、意所帶來的感受和認知去看世界和自己,而這些感官給予的信息不一定是真正的實相,只是我們的大腦僅憑這些感受去「製造」這個世界,因此我們就在這個無明世界裡追逐並困惑一生。 透過冥想,在深度定境中,當心識受到控制或不作任何波動,這層用感官意識產生的薄紗漸漸退卻,我們就能見到真實的本性,真我智慧才能顯現。這不關乎學識是否淵博,或大腦具備高度邏輯思考的成果,而是一種超越二元框架的智能,真理才得到呈現。再者,透過這種訓練,修習者可慢慢分辨出那由感官營造的世界和真實之間的差異,從而得到解脫。我們不再受任何紛擾所影響,安住在寧靜喜悅之中。 冥想能修煉元氣,修補人體的能量消耗,道家用來煉氣治病、養生……因為冥想也是啟動身體自我療癒的最好方式。初練者需要克服一些情況,例如不能久坐,除了每日堅持練習來提高慣性去適應之外,冥想前的伸展活動會有所幫助。 如果冥想時很多雜念或影像浮現,建議專注呼吸或選擇一些對你有幫助的功法,例如觀想法、梵咒、想皮毛法等,這些都是一個很好的切入點,助你進入冥想狀態。你也不需要刻意趕走雜念,那只會產生新的干擾。對雜念的來去不作任何判別和追逐,將專注放入你所選用的功法上便可。最重要的是,冥想前不要有任何期望,那會對你修行造成障礙。日子有功,自然見道。 從身心方面看,我們也可將冥想視作一個進入內心的途徑,對自己進行深入的了解和觀察。冥想除了給我們帶來一種平靜的喜悅,也能修正一些慣性錯誤的觀念。我們可藉此修心、修行,修好這一生。   [...]

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廖錦興:冥想有助心靈健康

新冠肺炎令多國封城,人們的出行活動幾乎停頓,在家工作和學習則變為恆常性。全球的盛年男女被強制宅在家中,令身心發展受到嚴重影響,如焦慮、失眠、暴躁甚至抑鬱等,嚴重影響精神狀態。在疫情下大部分人也相信除了做好防疫措施外,維持個人身心健康才是長遠抗疫對策,因此疫情令瑜伽和冥想的手機應用程式十分流行,而冥想(Meditation)應用程式更大幅飆升50%。據市場研究機構Sensor Tower去年底的報告顯示,全球十大冥想應用程式的總收入接近2億美元,可見需求相當大,亦有持續上升的趨勢。 冥想(心念趨靜,又稱禪定)是一種通過獲得深度的寧靜狀態而增強心寧意識和良好狀態。冥就是泯靈、想就是思想和思慮,冥想就是把你要想的念頭,思慮給去掉從而找到感知。最早是源於佛教與印度教的精神訓練,據說早於3000多年前已經有人採用冥想方式來自我修煉。而在瑜伽裡有一個非常重要的字眼是「DHYANA」,據說冥想這個名稱就是源於梵文的DHYANA,亦曾翻譯成「禪」,通過達摩祖師傳到中國和日本,西方將冥想翻譯成Meditation代表靜心靜修。 我曾在兒子的鼓勵下,用手機應用程式與兒子一起做過幾次冥想修煉。清晨六時起來梳洗後便進行,開始時手機播放出柔和音樂,配上一些帶引你思緒的說話,語調輕柔,大部分時間都寧靜,偶爾會有輕微風聲,聲音引導你呼吸、清空腦海中的煩惱和壓力,回到心底的寧靜處。整個冥想過程約三十分鐘,因為心境和環境的因素,在早晚做冥想效果最佳。從種種研究和數據分析可見,恆常冥想會加強正念(mindfulness)思緒,有效緩解個人的焦慮抑鬱、釋放壓力、增進注意力和幸福感等等。作為冥想初哥,經常會睡著,所以能早睡早起在清晨冥想一會,再做30-45分鐘運動才上班,整天都會活力充沛、思路清晰。生活在繁忙緊張又多姿多彩下的香港人,拼搏地追求舒適生活環境和個人的事業發展,欠缺的是心靈和精神上的健康,大家不妨試試清晨來個30分鐘的冥想。 [...]

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陳卓賢:賺錢不是一味靠衝就有用,用「冥想」竟有助理財?

想賺更多的錢,不是一味向前衝就可以;學習讓內心平靜和專注,都是途徑之一。冥想,是一種強調自我控制、耐性及簡約主義的活動,定期進行除有益身心外,更有助提高個人理財能力。以下是冥想對理財的4大好處: 1. 學會在投資時保持耐性 不是任何投資都能在短期內取得回報,由其打算把部分資金作長線投資(例如退休準備)時,期間即使市場變得如何波動,你仍需保持耐性。冥想正好幫助你專注於目標,令你不易被情感或衝動而作出錯誤決策。 2. 時刻關注每個消費行為 你試過多少次被廣告吸引而走入商店,在不檢查價格、不考慮需要程度,就買入一件東西?冥想練習,有助我們不易被廣告引誘而消費,學會時刻考慮每個行為,減少胡亂消費的機會。 3. 習慣減少物質生活 「極簡主義者」Ryan Nicodemus認為,「我們總給予身邊事物太多的意義,這反而會影響我們的健康、人際關係、激情、個人成長,阻礙我們超越自己。」而練習冥想時,你是在「現在」生活,而不是關心自己「想要」甚麼,這都有助釋放對物慾的依賴,把金錢用得其所。 4. 不再以購物或暴食來減壓 對許多人來說,花錢買東西可緩解壓力,實驗亦證明,這跟腦內釋放安多酚,令心情愉快有關;但通過冥想,將減少這種對短暫快樂的依賴,而從自己內在尋找更深入的喜悅。 至於冥想如何學,其實因人而異,有些會參加靜修班,有些會做瑜伽訓練,有些會聽柔和音樂……而筆者就選擇在睡房進行,一個人甚麼都不想,這應該是最省錢的方法吧。 [...]