「阿育吠陀（Ayurveda）已有5,000年歷史，來自印度，是世界上三大古老醫學之一。」阿育吠陀實踐者Layla解釋，Ayur在梵文中意為「生命」，Veda則是「知識」，結合起來就是「生命的知識」，涵蓋從出生到死亡的完整智慧。

這不單是醫學，更結合了科學、哲學、不同種族的文化與宗教元素等，關注身體、思想與靈魂的平衡，「阿育吠陀認為人體由五大元素構成：空、風、火、水、土，我舉例說，胎兒在子宮內孕育時，媽媽的子宮提供了『空間』，臍帶傳遞氧氣代表『風』，母體維持特定溫度是『火』，羊水是『水』，媽媽的DNA就像『土』，凡此種種決定了孩子的體質。生命從受孕那一刻起，就離不開這五大元素。」

阿育吠陀把人分成三種主要體質（Dosha），每種體質需要不同的瑜伽、飲食與生活方式來平衡，包括Vata、Pitta及Kapha，「首先是Vata（風＋空間）， 典型特徵包括身型瘦削、思緒多、容易焦慮、怕冷、手腳冰冷、皮膚乾燥，這些人適合緩慢而溫和的瑜伽，可以多靜坐，多吃暖性食物，並避免過度刺激。」

第二類體質是Pitta（火＋少量水），這些人擁有中等身材，脾氣急躁，容易發炎、胃酸多、喜歡競爭，他們適合冷卻型的練習（如月亮式呼吸），應避免太激烈的運動；最後一類是Kapha（水＋土），他們骨架較大，容易水腫，動作緩慢，情緒穩定但有時懶散，「這些人適合節奏較快、帶有力量的流動瑜伽，刺激代謝。」

Layla表示，很多人練瑜伽會愈練愈疲累、愈練愈焦慮，就是因為沒根據自己體質選擇合適的類型，「找到自己的Dosha，才能真正達到平衡。」

瑜伽不只是動作 而是生活方式

Layla於2014年開始接觸阿育吠陀，「當時考取瑜伽導師牌，在課堂接觸到阿育吠陀的哲學部分，但本地的瑜伽培訓多著重肢體動作，哲學只是點到即止。」真正讓她「開竅」的是兩年前一位特別的老師——一位在德國執業的斯里蘭卡裔阿育吠陀醫生，首次來中國開課，Layla亦有參與其中。

「那是一個為期7天的密集課程，」Layla笑說，「當然我們不會在幾日內變成醫生，但卻學會如何用阿育吠陀原理，幫自己和學生調整生活方式，包括飲食、作息、瑜伽類型，甚至用什麼味道的食物（甜酸苦辣鹹澀六味）來平衡體質。」之後她繼續進修阿育吠陀油療，即是使用草藥熬製為熱油，滋養神經系統，並將這些融入瑜伽課程。

在剛過去的11月，Layla以「阿育吠陀帶領人」的身份，與瑜伽學校Aura Yoga一同在南灣舉行了一次阿育吠陀活動，名為「The Yogic」，共有逾130人參加，展示了本地瑜伽種類的多樣性，活動上，Layla帶領眾人進行瑜伽梵唱作為音樂治療，又在沙灘上加上圖騰，帶來祝福，「我們不是宗教團體，只是借用這些古老元素幫助大家靜心，重點仍是科學與實證。」當日並舉行了支票移交儀式，主辦單位將收入扣除了開支後，全數捐予愛護動物協會。

Layla表示，他們希望把正宗的阿育吠陀瑜伽帶給更多香港人，讓大家明白「瑜伽不只是動作，而是根據個人體質的整體生活方式。」她寄望日後能舉辦更多活動，並將收益捐給海洋保育等非牟利團體，希望把「平衡自身」延伸到「平衡地球」，「當我們懂得了尊重自己身體的獨特性，就會更尊重大自然。」她說。