在現代醫學科技一日千里的今天，人類的壽命雖被延長，但「長壽」是否等同「健康」，卻是當代社會面臨的最大迷思。致力於破解這道難題的「國際健康養生會」，在眾多健康組織中獨樹一幟，其核心優勢在於建立了一座連接「傳統智慧」與「現代科學」的橋樑。學會堅持走「實證醫學」的道路，透過與頂尖大學合作，將氣功、中醫等傳統瑰寶置於嚴謹的科學顯微鏡下，以客觀數據證實其在延緩衰老及預防慢性病上的顯著成效。「國際健康養生會」主席——資深臨床腫瘤科醫生岑信棠，作為一位在西醫體系中深耕四十多載的權威專家，亦因親身經歷了中西合璧的治癒奇蹟，從而打破了醫學門戶之見。他不僅是理念的倡導者，更是該會科研發展的幕後功臣，多年來低調地傾囊資助各項前瞻性研究，填補了主流醫學資助的缺口。他正致力推廣「生活方式醫學」，希望透過科學數據與實用指導，喚醒大眾「健康由自己作主」的意識，讓預防勝於治療不再是一句口號，而是每個人觸手可及的生活實踐。

岑醫生從事臨床腫瘤科工作逾四十年，長期處於癌症診治與病人跟進的第一線。隨着現代醫學不斷進步，癌症治療成效顯著提升，病人存活時間延長，醫療模式亦由短期治療逐步轉為長期管理。然而，在治療技術持續突破的同時，疾病對個人生活質素與心理狀態所帶來的長期影響，亦愈來愈明顯。

在多年臨床經驗累積下，岑醫生逐漸將關注焦點由疾病治療本身，延伸至疾病發生之前的健康狀態。他認為，醫學的終極目標並非單純延長壽命，而是協助個人在更長時間內維持良好的身心狀態。正是在這樣的思考脈絡下，他參與並推動「國際健康養生會」的發展，並以主席身份，持續支持該會在健康推廣與科研層面的工作。

二次痛症 帶來不同的醫學視角

岑醫生與「國際健康養生會」的關聯，源於自身的健康經歷。約十五至二十年前，他先後兩次出現肩周炎症狀。第一次發病時，他仍在瑪麗醫院工作，在經過多番西醫診治後，最終由袁麗萍教授醫治並獲改善；數年後第二次復發，當時已開設私人診所，亦曾接受不同專科醫生診治，但問題仍然持續，最後同樣由袁麗萍教授施治而得以解決。兩次肩周炎均在袁教授的治療下痊癒，亦由此令岑信棠醫生對中醫在臨床應用上的作用有了更深刻的認識。

這兩次經歷，令他實際體會到，在某些健康問題上，不同醫學體系各有其處理方式與效果。這並非理論層面的討論，而是基於自身身體狀況所產生的切身認知。

在第二次症狀改善後，他開始持續接觸並練習相關氣功方法，並逐步將這些經驗，放回其對健康與醫學的整體思考之中。

看見治療以外的課題

長期在腫瘤科工作的經驗，讓岑醫生對醫學進步與其限制有清晰認識。他回顧早年癌症治療時，病人紀錄相對簡單，治療結束後多半只反映痊癒或病情惡化；隨着治療技術發展，病人存活期明顯延長，覆診與跟進紀錄愈來愈詳盡，反映疾病已成為需要長期管理的狀態。

這種轉變，代表醫學在延長生命方面的成功，但同時亦顯示，即使治療有效，病人仍需長期承受治療副作用、心理壓力與生活調整。正因如此，他逐漸形成一個明確方向：醫學的理想狀態，應是盡量減少個人成為病人的機會。

在這樣的背景下，預防與健康管理，成為他後續投入大量心力的重要方向。

理解另一套醫學語言

在醫療實務中，岑醫生對中醫與氣功一直持相對開放態度。他指出，其病人之中，有相當比例同時接受中醫治療，而病人是否持續接受某種治療，往往與實際感受及生活改善有關。

在肩周炎發生之前，他已曾於工餘時間修讀中醫相關課程，雖未完成臨床訓練，無法執業，但對中醫理論並不陌生。在實際行醫過程中，他不會阻止病人同時接受中醫治療，亦不認為中西醫必然互相衝突。

對於藥物可能出現相互影響的情況，他認為風險確實存在，但可透過專業監察與制度規範加以管理。隨着中醫註冊制度建立，相關風險已較以往清晰。他的立場，並非鼓吹單一醫療模式，而是讓病人在知情與監察下，作出合適選擇。

不是療法中心 而是健康平台

在「國際健康養生會」的工作中，岑醫生強調，該會並非一般坊間的養生團體，而是一個嘗試結合現代醫學、現代科學與中國傳統醫學的平台，並以科研作為重要支撐。

該會的工作重點，並不限於臨床症狀改善，亦涵蓋基礎醫學層面的研究與驗證。透過講座、工作坊及網上資訊，該會向市民推廣健康理念，現階段主要對象為年長人士、退休人士或時間相對彈性的人群。

在發展方向上，該會避免以商業產品作為推廣核心，亦不主張單一方法即可解決健康問題，而是着重飲食、運動、睡眠與壓力管理等生活層面的長期調整。

以無私捐助支撐科研 為醫學突破鋪路

在該會的發展歷程中，科研一直是重要組成部分。多年來，該會與香港大學合作，推動多項與氣功及健康相關的研究，涵蓋慢性疲勞綜合症、癌症、抑鬱症、失眠，以及端粒酶等範疇，並進一步展開有關預防腦退化與認知障礙症的研究。

這類研究不少屬於基礎醫學或探索性質，在初期階段往往缺乏足夠前期數據，未必符合主流科研資助的申請條件。然而，正正是這些早期研究，才能為日後更大規模、更嚴謹的學術研究奠定基礎。 在這樣的情況下，岑醫生多年來選擇以個人捐款方式，持續支持相關科研工作。過去二十多年，該會與香港大學進行的氣功科研項目中，絕大部分經費均來自他的捐助，讓研究得以在沒有即時商業回報的情況下延續。

這些投入，並非着眼於短期成果或個人名銜，而是希望讓研究人員能在相對穩定的條件下，累積科學證據，逐步驗證相關方法在健康促進與疾病預防方面的實際效果。作為長期站在臨床前線的醫生，他深知醫學進步往往來自耐心與長時間的累積，而非單一突破。

因此，他選擇在能力所及的範圍內，承擔科研早期的風險與成本，期望為醫學研究提供更多探索空間，讓有潛力的方向不致因資源限制而中斷。

在資訊紛雜的年代建立可信平台

在健康資訊快速流通的環境下，岑醫生關注資訊真確性與公信力問題。他認為，與其與坊間資訊形成對立，不如建立可靠的平台，讓市民有固定而可信的參考來源。

在未來發展構想中，該會亦考慮結合科技工具，例如可穿戴裝置與數據分析，協助記錄健康指標，觀察生活方式改變與身體狀況之間的關係，從而更有效評估相關健康措施的成效，並作為進一步推廣的基礎。

生活方式醫學的實踐：由理念走進每日節奏

在岑醫生的健康理念之中，「生活方式醫學」並非抽象概念，而是一套可以落實於日常生活的實際安排。他指出，除感染性疾病與急症外，現代社會中不少慢性病，往往源於長年累積的生活習慣，包括飲食結構失衡、運動不足、睡眠紊亂及長期壓力等。因此，醫學的角色不應只停留在疾病出現之後的治療，而應延伸至協助個人建立可持續的生活模式。

該會在健康推廣工作中，正是以這一方向作為核心，強調飲食、運動、睡眠、壓力管理與社會連結之間的整體關係。岑醫生亦將這套理念落實於自身生活之中，作為長期實踐的方向。

在飲食方面，他主張以蔬菜、水果為基礎，並因應年齡增加，適量補充優質蛋白質，如魚類與蛋類。他亦留意到，隨着年紀增長，肌肉流失成為普遍問題，因此單靠清淡飲食並不足夠，需要配合適當的營養攝取。在都市生活難以完全避免外出用餐的情況下，他認為選擇相對簡單、不過度加工的食物，已是較為可行的做法。

在作息安排上，他會視乎天氣與身體狀況，採用「168」間歇性進食方式，即在每日限定時段內進食，其餘時間讓身體休息。他強調，這並非必須每日執行的固定模式，而是可因應實際情況調整的生活安排。當實行「168」時，他會提前準備食物，避免因工作繁忙而影響飲食選擇。

運動方面，他將氣功、阻力訓練與伸展運動結合，形成穩定的日常節奏。每天早上，他都會練習袁麗萍教授所創的「五行平衡功」，作為一日開始的固定習慣；此外，他亦每隔一天進行約一小時的運動，包括使用啞鈴與橡筋帶進行阻力訓練，以維持肌肉力量，同時配合伸展運動，減少關節與筋腱隨年齡而出現的收縮問題。

在他看來，運動不應只着眼於體能表現，而應有助維持活動能力與身體靈活度。他亦指出，對於未能進行較高強度運動的人士，恆常步行已是一種可行選擇，近年的建議為每日約七千步，重點在於持之以恆。

睡眠方面，他維持每晚約七至八小時睡眠，並保留午睡習慣。他指出，午睡時間不必過長，重點在於讓身體與精神獲得短暫恢復。在繁忙的工作節奏中，這樣的安排有助保持專注與穩定狀態。

在營養補充方面，他會補充Omega 3，作為支持腦部健康的輔助方式；飲品選擇上，他會飲用不加糖、不加奶的茶或純咖啡，視其抗氧化作用而定，並避免過量攝取刺激性飲品。

這些生活安排，並非短期調整，而是長期累積的結果。岑醫生指出，健康並非一蹴而就，而是由每日重複的選擇所構成。透過飲食、運動與休息的持續管理，身體狀況可逐步改善，亦有助延後因年齡增長而出現的退化問題。

該會在推動相關理念時，亦強調這類健康模式需要時間累積，未必能即時見效，但正是這種長期投入，才有助建立穩定而可持續的健康基礎。

以無私投入與開放合作 鋪墊大健康基石

回顧「國際健康養生會」過去二十多年的發展，能夠在科研與健康推廣上持續前行，與穩定而長期的資源支持密不可分。多年來，岑醫生一直以個人力量慷慨支持該會在香港大學推動氣功相關科研，使研究工作得以在缺乏初期資助的情況下持續進行。相關研究先後涵蓋五個主要範疇，包括慢性疲勞綜合症、癌症、抑鬱症、失眠及端粒酶等基礎醫學研究，為理解健康、老化與身心狀態之間的關係，累積了重要的研究基礎。

近年，該會亦進一步與香港大學的國家重點實驗室合作，展開有關預防腦退化與認知障礙症的研究，將科研方向由身心健康延伸至高齡化社會所面對的核心議題。這些研究能夠持續推進，並非出於短期回報考量，而是源於對醫學研究長期價值的重視，以及對公共健康的持續承擔。

在推動科研之外，該會亦逐步擴展其健康推廣的層面與方式。除透過講座、工作坊及資訊平台向市民傳遞健康理念外，該會亦採取較為開放的合作取態，積極與不同宗教團體及以向善為宗旨的機構建立合作關係，期望透過更廣闊的社會網絡，加快「大健康」理念在社區層面的傳播。

相關合作已陸續展開，該會已與具規模的宗教機構合作，利用其會址與會員網絡，向市民免費推廣預防腦退化的氣功功法，並以長者為主要對象，提供不涉及收費的教學活動，讓更多市民能在日常生活中接觸並實踐相關健康方法。

整體而言，「國際健康養生會」的優勢，並不在於單一方法或短期成效，而在於其以科研為根基、以生活方式為落點、以非商業取向服務社會的長遠定位。在岑醫生多年來低調而持續的支持下，該會得以結合醫學專業、科研實踐與社會協作，逐步為社會鋪墊一個以預防為導向、可持續發展的大健康基石。