擁有傳媒人、企管人多重身份的蔡東豪（Tony）是一名行山發燒友，也是毅行者的常客。他坦言18年前一次行山，令他愛上了行山及跑步。由一名普通行山友，蛻變成超級毅行者，更成為活動代表性人物之一。他指出，回想十多年的毅行者之路，除了讓他鍛鍊身心外，也從毅行領悟出人生的哲學。
Text / Henry Lau Photo / 張展銳

蔡東豪說，參加毅行者前，並沒有行山習慣的。「以前覺得行山好老土，只有老人家才會行的，但是一行便很快上了癮。」為何對毅行者那麼著迷？「我認為毅行者是一個講求思考的比賽，讓我坐下來慢慢認真想清楚要怎樣做。比方說，行山不可以只一味向前行，無論怎樣也要看清楚、想清楚四周圍的情況如附近有沒有樹蔭。最初幾年我都是抱着柴娃娃，一鼓作氣的心情去參加毅行者。後來我才慢慢開竅，想出很多行山背後的哲理，這對我有很重要的啓發。」與其熱愛寫作一樣，愛思考的他自封為「行山思想家」，專門在行山時間找尋人生的真理。

「毅行路上，參與者不再是個人，而是一個四人同行的小團隊，我們彷彿變了另一個人，變得包容、慷慨、健談。毅行者是關於與人同行，原來我們快不過最慢的隊友……毅行者是關於邁向自己定下的目標，但最重要是幫助他人完成願望。毅行路上我們義無反顧向目標進發，大家共同進入了忘我的境界。」

樂施毅行者2018比賽由隊號8024的Gone Running-Joint Dynamics以11小時53分鐘率先完成賽事。

由玩家變專家再返初衷
回想參與毅行者18年來的心態，蔡東豪說當中有起有伏，由玩樂心態昇華至競賽心態，再變回近年的玩樂，他解釋與自己的年齡有關。「頭幾年我對活動十分投入與熱情，很著重成績，如在2010年毅行者賽事錄得17小時49分的成績，但往後經歷過一些低潮，有點迷惘，曾想過少些去行山，結果又能堅持下去。」

今年他和團隊用了28小時40分完成賽事，他揚言已不用成績去量度成功與否，現時只享受參與的過程。蔡東豪形容每一年參與毅行者的活動時，彷如看到一個「眾生相」般。「由大家共同起步，大家共同辛苦捱過check point相見，途中看到其他參加者，抱有同理心之餘，同時看到了人生的百態，想深一層每件事，都是一個學習的過程。」他感恩自己能夠遇上毅行者，每次參與（毅行者）活動，都總有不同體會。「在路上，曾看過女跑手遇上了好男人，也見過不少有隊友受傷，隊友齊齊陪他捱下去，在賽道上看盡了人生百態。」

毅行者變與不變
蔡東豪續說，毅行者的「不變」，是其核心價值，它是本港最大規模的遠足籌款活動，目的是回到慈善活動的初衷；「變」的活動已走向多面化，蛻變為除是扶貧籌款活動外，也是行山友聚腳的年度盛會之一；對個人而言，也是認識及了解自己的一次難得的機會。毅行者令他對山的理解亦深了。「山有一種寧靜令我聽到自己的聲音。在山上，我可以暢所欲言……山令我好放心，跟別人談話時，我很清楚聽見自己的聲音，特別清醒。在香港，與鄰居住在同一座大廈數十年，見面時也未必會打招呼，在山上，不相識的人碰面時會說聲早晨，聊聊天，大家分水飲。在山上，我會變成一個肯主動幫人的好人，但離開山後，又立即變回平日的自己。但若你問我多年來山有沒有潛移默化將『山下的我』也變了些少，我想都有少許的。」

蔡東豪除是知名傳媒人、企管人，也是作家，參加「毅行者」已有十多年，曾推出《毅行者》、《毅行出哲學》、《我跑》等與跑步相關著作，凝聚了一群喜歡跑步的讀者，鼓勵不少人尋找獎項以外的樂趣。在他的眼中，長跑的重點不只是成績，而是一個享受的過程：「不是今日跑得多快或多遠，而是找到長跑者怎樣在重複而孤單的動作中，維持熱情，一路跑下去。」

蔡東豪表示，現時參與活動的心態是享受當中的過程。

坦然迎人生下半場
年過五十，蔡踏入其人生下半場，不諱言跑步與行山讓他安度中年危機。他的人生上半場，商界出身，輾轉投身工業界，為傳統產業升級，又跨界做過傳媒，由電台做到紙媒，甚為精采；而接著來，他也放下了急促的步伐，決意把大部分時間放在更重要的家庭與健康上。
他強調行山是一項有益身心的運動，是跨年齡層的，「一個人喜歡行山的話，他會作出一系列的習慣，而這些習慣令他變好些。『好』的意思是指一些簡單的生活習慣。」放回人生道路，他續說：「我們做人很多時是欠缺計劃，很魯莽，而行山是要有計劃的，例如，行山前一晚要早些睡，那即是星期六不能『夜蒲』。」

無論行山，還是跑步，蔡東豪指出，永遠總要抱著平常心及對其認真的態度。他不擔心隨著年紀增長關係，或成績下滑等，而對此喜好的熱誠減退。他更堅持每星期盡量抽時間訓練。「忙的時候一週訓練2個小時，有空的話就練15個小時。」

他說，很多人的直覺是，人年紀大了，肌肉、骨骼、體力全部走下坡，加上容易受傷，成績自然下滑；但據他觀察，不少毅行者的玩家，由40+玩起，不少50+表現還比年輕時優勝。「如成熟跑手踴躍參加超馬，並做出好成績，是全球現象。大部分頂級運動選手，狀態在二十多歲達至高峰，有些消耗特大量體力的運動，例如游泳和網球，高峰來得更早，但長跑是例外，年紀因素的影響相對上沒這麽大。知不知道毅行者長青組（50歲以上）紀錄是幾多小時？答案是14小時。」而他的心願是希望自己在賽道上仍能「老而彌堅」，時刻做好自己身心的管理，一直行到跑到七、八十歲。

樂施毅行者info
「樂施毅行者」（舊稱「毅行者」）原本是駐港啹喀兵的訓練活動，首屆在1981年舉行，1986年樂施會應邀合辦，並首次公開讓公眾參加。1997年啹喀撤離香港，樂施會接手主辦「毅行者」，自此成為本港最大規模的遠足籌款活動。近年更邁向國際，連同香港在內，今年共有9個國家共16個地點舉行「樂施毅行者」，包括澳洲、比利時、英國、法國、印度、韓國、紐西蘭、西班牙等國。「樂施毅行者」一直以來都得到各界大力支持，包括逾3,000名來自香港政府紀律部隊及制服團體的義工、逾35,000名捐款者，以及逾5,000名支援隊隊員。單在香港，自1986年以來，「樂施毅行者」已有100,000多名參加者，為這項活動合共籌得近5.7億元。今年的籌款目標為3,400萬元，全數用於樂施會推行各項扶貧救災及倡議工作，為不同地域、性別的貧窮人改善生活。「樂施毅行者」今年共有逾萬人參與，包括5,200位參加者，以及共約8,000名支援隊伍、義工及工作人員。四人一隊的參加者需於48小時內橫越100公里麥理浩徑及其接續路段。活動起點為西貢北潭涌，終點設於元朗保良局賽馬會大棠渡假村。