除了皮膚外，頭髮是反映身體運作的一大部分！養育豐盈健康秀髮要靠日常保養，同時要了解身體內在的變化，才可以針對問題所在！

髮量不足

髮量不足有機會是因為「血虛」影響，中醫認為「髮為血之餘」，頭髮健康取決於氣血盈虧，若血少則見髮絲乾旱蒼白、甚至脫落。「血虛」可理解作體質內的血量不足以滋潤身體運作，此體質易見頭暈、面色見蒼白、唇色偏淡、月經不順、頭髮易乾旱及髮量偏少。

如冬天畏寒的反應十分強烈的話，亦是身體提醒是時候好好養生！是改變體質同時重新養育秀髮的時機。針對「血虛」型的髮量不足，應從養肝血、補腎氣入手。

雙棗育髮健肝湯

材料：熟地30g、玉竹30g、黨參30g、紅棗3粒、蜜棗3粒(可按喜好加入肉類) 步驟：將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1小時

頭瘡

藏於頭髮下發癢、疼痛的頭瘡與內在的身體問題有關，告別冬季後，遇上「濕」的外間因素，加重身體應對「濕」、「熱」的負荷，體質未能處理額外的暑濕，頭部就會出現頭油過多、頭瘡等問題。春夏養生宜飲用含五指毛桃、茯苓、陳皮的湯水助袪濕排毒。補氣才可有效地化濕，除頭瘡外，其他敏感、皮膚問題亦可順道改善。

白髮

早生白髮是未老先衰嗎？中醫認為早生白髮是腎氣虛弱的反應，除先天因素影響外，「腎主骨生髓，其華在髮」白髮是身體過度疲勞的訊號，未必一定是未老先衰驅使的。早生白頭髮未必是一個病，但長期忽略腎氣虛弱狀況，就有機會讓自己步入未老先衰的階段，應從補益腎氣著手治療，補腎固腎烏髮。

補腎養血烏髮湯

材料：黑眉豆30g、杜仲30g、何首烏30g、玉竹30g、陳皮1塊、蜜棗3粒(可按喜好加入肉類或烏雞) 步驟：將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1小時

產後脫髮

分娩後身體虛弱，或因調補不當而導致氣血不足，掉髮數量變多，頭皮及頭髮分界線越來越明顯，常見伴隨頭暈，神疲乏力，失眠易醒，緊張焦慮，皮膚乾旱。產後脫髮主要原因是女士生育後氣血不足而所致，理應補益氣血為主，但需要注意的地方是若是體質脾胃較弱的女士，切忌過度補益，大多補益的食物難消化，過量進補會加重脾胃負擔，有機會出現虛不受補甚至「熱氣」的情況。

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。