痛症是都市人常見的問題，影響情緒、食慾、睡眠，與生活作息有著緊密的關係，今次與大家分析身體痛症不同的成因，從中醫角度分析你的痛症困擾。「止痛」成為了現代都市人的目標，不過了解「痛」的根源與身體的關係才是「無痛」出路！

情緒影響

除了意外傷患，負面情緒亦會導致慢性痛症的生成！長處壓力、情緒壓迫會令肌肉處於崩緊的狀態，容易疲倦就不再話下，工作或活動時不知不覺間有「縮膊」的反應，令膊頭與頸椎間的肌肉充滿壓力，即使休息、睡眠時因崩緊的肌肉及情緒未能放鬆，而影響睡眠質素、容易落枕、上背酸痛、肌肉脹痛、胸口翳悶等反應。

此類由情緒引伸而起的痛症可先透過節奏緩慢的拉筋動作，先把筋腱及肌肉放鬆。推薦工作後或睡前做數組放鬆的動作：

1. 平卧在床上或瑜珈墊上雙腳屈曲至90度，腳掌對腳掌貼著
2. 想像將膝蓋靠近床上或地上慢慢來回10-20次(活動期間保持暢順呼吸)

肝腎不足

運動時比平常容易扭傷、偶爾出現肌肉拉傷的話，有機會是肝腎不足而導致。「肝主筋、腎主骨」，肝腎的狀態會影響筋、骨的強弱，例如現處秋冬季節時，人更容易受到風邪入侵身體，令體內出現的邪氣增加而有痹痛感覺。相反肝腎強健可為身體提陽氣、活絡祛風，就彷似無形的保護網保護身體。肝腎之氣會隨著自身體質、休息質素、年齡而有所影響，後天亦可靠食療從而補充肝腎之氣。

巴戟天杜仲追風活絡湯

材料 : 巴戟天30g、杜仲30g、人參3g、牛大力30g、五指毛桃30g、黑眉豆10g、肉類 煮法 : 將所有材料洗淨後肉類汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及肉類煲1.5小時

血氣不足

血氣不足的女士們對酸、麻、痹、脹、痛別有一番深刻的體會，因為這是生理期前一連串反應 : 腰酸、胸口脹痛、骨痹、肌肉痛反覆地把身體折磨！身體疼痛是行經前體內血氣不足以流動，引致血虛的反應。普遍女士們於生理期前都會有不同的痛感出現，建議日常多吸收滋補氣血的食物如烏雞或補益氣血的湯水。

滋補氣血烏雞湯

材料 : 烏雞1隻、熟地30g、玉竹30g、杞子15g、麥冬15g 煮法 : 將所有材料洗淨後雞肉汆水備用，加入8-10碗清水放入材料及雞肉煲1小時

風寒未清

大家都認為退燒就等於感冒、傷風痊癒，就會忽視身體發出的訊息。即使沒有發燒或精神恢復過來也不等於體內的風寒已完全清除！若素來平常在冷氣地方經常容易怕凍，甚至怕風的話，在癒後更應好好調理身體，此時更應溫通經絡至不惡寒的狀態，否則寒邪凝聚於體內，有機會導致生理期期間被痛症折磨！

Ian Chan 陳亦柱中醫師

香港註冊中醫，「一如堂」及「一願」中醫診所主理人，浸會大學針灸系碩士，現於香港執業，主要治療婦科、皮膚科及以中藥調理身體、改善體質。