相信很多人習慣了手機要二十四小時跟身，否則就會「週身唔聚財」，甚至有少少焦慮。其實手機上癮問題，連應用程式開發商和電訊商都開始正視，最近美國就有電訊公司推出一個七日「手機排毒挑戰」，希望可以幫助用戶減減心癮。
美國電訊商Xfinity Mobile發起的挑戰為期七日，要求用家第一日刪除十個不常用的手機應用程式，第二日開啟顏色濾鏡，讓手機屏幕變灰，減低手機遊戲的吸引度；第三日就關閉推送通知功能，減少接收無謂的訊息通知；第四日就清理最佔據手機空間的相片、音樂、影片等。第五日的挑戰就是要開始限制自己查看手機的時間，每小時看只可以用最多十分鐘。第六日是睡覺時遠離手機。最後一日就要清空主屏幕、將手機app分類，只留下工具列，將手機的app移到第二頁並整理好。
完成挑戰後，不會有特別獎賞，但就可以贏到精神健康，相信除了睡眠質素可以提升之外，亦會有更多時間做其他事，一舉幾得！