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中大:本港四成青少年睡眠不足 增患心血管病風險


中大醫學院最新研究發現,睡眠不足會增加青少年罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險。(左起)中大醫學院應屆畢業生李穎心醫生、中大醫學院兒科學系教授李民瞻教授及中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶醫生。

香港中文大學醫學院最新研究發現,睡眠不足會增加青少年罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險。研究團隊為142名青少年量度「頸動脈內膜-中膜厚度(Carotid Intima-Media Thickness,簡稱CIMT)」,並記錄他們的平均睡眠時數。結果發現,近四成參與研究的青少年每日平均睡眠時數少於美國全國睡眠基金會(National Sleep Foundation)建議的最少8小時;研究更發現青少年睡得愈少,他們的CIMT便愈厚,意味着他們日後罹患心血管疾病的風險愈高。

中大醫學院兒科學系教授李民瞻教授表示:「我們的研究結果顯示,撇除肥胖和睡眠窒息症這些因素後,睡眠不足與青少年CIMT增加有關連。睡眠時數只有7小時或以下的青少年與本身有較高風險出現早發性心血管疾病的家族性高膽固醇血症兒童,他們的CIMT均是大約0.494毫米,反映睡眠時數只有7小時或以下的青少年與有家族性高膽固醇血症兒童出現心血管疾病的風險相若。」 

在本港,睡眠習慣受多種因素影響,包括學校上課時間、父母睡眠或起床習慣、日間活動如使用電子媒體和做功課。中大的研究小組早前已經證明,將學校開始上課的時間適度延遲15分鐘,能令學童自覺得到較優質及充足的睡眠,能相應改善他們的情緒和行為。 

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